網路上一堆人在説的蜂蜜檸檬是什麼？
簡單的講就字面理解就是蜂蜜與檸檬,先來談談檸檬, 檸檬富含維生素C每100公克的檸檬含34毫克的維生素C.
蜂蜜主要成分是葡萄糖及果糖, 包含蛋白質、礦物質微量元素以及分解酶，營養上的特性可能具有抗菌的作用。蜂蜜相較於其他精緻糖類，有較多的礦物質、微量元素，且具ㄧ些多酚物質，若是每日有喝飲料的習慣，不仿可以改成蜂蜜檸檬或是搭配紅茶也是不錯的選擇
雖然整體來說蜂蜜及檸檬的研究都偏向對人體有益，但是大多都是體外實驗，真正進入人體後，又是另一回事了，所以並不能宣稱療效。一堆人都在網路上談蜂蜜檸檬真的有神奇功效嗎? 這種鄉野奇談無法盡信，還是要相信醫生的專業才是
~~ 另外有種天然的食品綠藻含量豐富的蛋白質~~
其營養價值高，豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，十九世紀初期，藻類被推廣為醫療用品。
綠藻(小球藻)所含的蛋白質十分豐富，綠藻(小球藻)也具有調整生理功能，促進新陳代謝、調解體質及增強體力等之效用為植物性蛋白質的極佳來源，所以也是素食者極理想的營養補充。綠藻能促使注意力集中，增進記憶力、平衡感。
其營養價值高，豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，十九世紀初期，藻類被推廣為醫療用品。
綠藻(小球藻)所含的蛋白質十分豐富，綠藻(小球藻)也具有調整生理功能，促進新陳代謝、調解體質及增強體力等之效用為植物性蛋白質的極佳來源，所以也是素食者極理想的營養補充。綠藻能促使注意力集中，增進記憶力、平衡感。
「均衡飲食」是指每日從飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素。一般「六大類」食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類。而根據調查，國人飲食的普遍未達均衡，蔬菜水果吃太少，乳製品及堅果類食物的攝去取亦不足，蛋白質澱粉的攝取則是過量。建議三餐應以全穀雜糧為主食，多吃蔬食少紅肉，多粗食少精製。盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，並且避免含糖飲料
都市化的現代生活型態，一般人普遍缺乏運動，加上外食及精緻飲食等，各種慢性疾病、代謝症候群相關的疾病，包括高血壓、糖尿病、高血脂等越來越盛行。為了有健康的身體，至少在飲食上的適量均衡是非常重要的。
都市化的現代生活型態，一般人普遍缺乏運動，加上外食及精緻飲食等，各種慢性疾病、代謝症候群相關的疾病，包括高血壓、糖尿病、高血脂等越來越盛行。為了有健康的身體，至少在飲食上的適量均衡是非常重要的。
飲食的不均衡可能導致營養不良，營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。據世界衛生組織(WHO)估計，水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡。攝取足量的蔬菜及水果，對於三高、心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病等的預防是有極大幫助的。