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脂肪肝的預防

由於外食比例增高,一般人的飲食偏重多油、多鹽、多糖,少纖維。脂肪肝的患者年齡逐漸下降,是一件非常值得我們注意的事情。

肝臟是我們人體重要器官之一,當我們身體攝取過多油脂,而肝臟無法正常代謝,就形成脂肪肝,日積月累可能進一步出現肝臟的慢性疾病,甚至肝硬化及肝癌。
一旦發現有脂肪肝,在治療上只要去除或改善發生的原因,就可以使脂肪肝漸漸消失。因為肥胖或者飲食不節制而引起的脂肪肝,就要調整飲食習慣、多運動改善情況。如果是因為酗酒引起脂肪肝就要戒酒。 ,
一般人應如何預防脂肪肝? 均衡營養飲食,少吃油膩食物,多吃蔬菜水果。避免暴飲暴食,避免酗酒。平常要有規律的生活、充分休息睡眠。每天做適當的運動,還有保持愉快心情都是很重要的。如有高血脂或糖尿病,則應依照醫師指示治療服藥。
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1. 調節血脂: 經動物實驗結果證實,有助於降低血中三酸甘油脂,及降低血中低密度脂蛋白膽固醇。
2. 調節血糖: 經動物實驗結果證實,對禁食血糖值偏高者,有助於輔助調節作用。
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